रोज़मर्रा का जीवन

खाना और निगलना

लैरिंजेक्टॉमी के बाद आपकी साँस की नली और भोजन की नली आपस में जुड़ी नहीं रहतीं। एक तरह से यह अच्छी खबर है, क्योंकि अब खाना और पानी गलत रास्ते में नहीं जा सकते। लेकिन आपको निगलना कुछ अलग महसूस हो सकता है।

खाने के समय ये आदतें मदद कर सकती हैं:

खाते-पीते समय जल्दबाज़ी न करें
छोटे कौर और छोटे घूँट लें
निगलने से पहले खाना अच्छी तरह चबाएँ
खाने के कौर के बीच-बीच में पानी या पेय के घूँट लें

अगर निगलने में दिक्कत हो, तो अपने क्लिनिशियन से बात करें। कुछ स्पीच थेरेपिस्ट निगलने की समस्याओं के विशेषज्ञ होते हैं और मदद कर सकते हैं।

गंध और स्वाद

गंध और स्वाद खाने का मज़ा लेने का बड़ा हिस्सा हैं। क्योंकि अब हवा आपकी नाक से नहीं गुज़रती, सर्जरी के बाद दोनों कम हो सकते हैं। अच्छी बात यह है कि ठीक होने के दौरान आप इन्हें वापस लाने के तरीके सीख सकते हैं।

पोलाइट यॉन (शालीन जम्हाई) फिर से सूँघने की एक आसान तकनीक है। इसे सीखना आसान है, और आप इसे खाने की मेज़ पर किसी के ध्यान दिए बिना कर सकते हैं।

सिर का चित्र जिसमें होंठ बंद रखकर जबड़ा नीचे करने पर हवा नाक के अंदर खिंचती दिख रही है।

होंठ बंद रखें। पूरे समय इन्हें बंद ही रखें।
जबड़े को धीरे-धीरे नीचे करें, जैसे मुँह बंद रखकर जम्हाई ले रहे हों।
इसे फिर ऊपर करें। इस हलचल से हवा नाक के अंदर खिंचती है, जहाँ वह सूँघने वाली नसों तक पहुँचती है।
दोहराएँ, कुछ बार, जब आप अपने खाने या पेय को सूँघ रहे हों।

गंध और स्वाद आपस में गहराई से जुड़े हैं, इसलिए पोलाइट यॉन से कुछ स्वाद भी लौटता है। दो और बातें मदद करती हैं:

अच्छी तरह चबाएँ। चबाने से ज़्यादा हवा नाक में जाती है।
गरम खाने का आनंद लें। उठती भाप गंध को आपकी नाक तक ले जा सकती है।

अपने स्पीच थेरेपिस्ट से पोलाइट यॉन और सूँघने की क्षमता को दोबारा प्रशिक्षित करने के दूसरे तरीके दिखाने को कहें।

पानी से सुरक्षा

तैराकी और नाव की सवारी से बचें। अगर आप पानी में गिर जाएँ, तो पानी को स्टोमा से होकर फेफड़ों में जाने से रोकने का कोई तरीका नहीं है। आप डूब सकते हैं या गंभीर रूप से घायल हो सकते हैं। सबसे सुरक्षित यही है कि ये काम बिल्कुल न करें।

आप सुरक्षित रूप से शावर ले सकते हैं। शावर गार्ड एक छोटी ढाल है जो आपके एचएमई होल्डर पर क्लिप होती है और नहाते समय पानी को आपके वायुमार्ग में जाने से रोकती है।

अगर आप ट्यूब या बटन पहनते हैं, तो शावर गार्ड तभी इस्तेमाल करें जब वह आपके स्टोमा में कसकर फ़िट हो।
अगर आप रात का एडहेसिव इस्तेमाल करते हैं, तो नहाते समय उसके किनारों को एडहेसिव स्ट्रिप से मज़बूत करें, ताकि वह उखड़े नहीं।
शावर गार्ड केवल नहाने के लिए बना है। यह तैरते समय आपकी रक्षा नहीं करेगा।

पानी से जुड़े किसी भी सवाल के लिए अपने क्लिनिशियन से बात करें।

बाहर जाना

सर्जरी से ठीक होने के बाद बाहर निकलना और ज़िंदगी का आनंद लेना ठीक होने का एक अहम हिस्सा है। एक छोटी किट इसे आसान बनाती है।

साथ में क्या रखें

अतिरिक्त एडहेसिव
अतिरिक्त एचएमई
क्लीनिंग वाइप
एक छोटा शीशा
एक छोटी टॉर्च
आपके वॉयस प्रोस्थेसिस का सफ़ाई ब्रश, अगर आपके पास है
आपका आपातकालीन कार्ड

लोगों को बताएँ कि आप गर्दन से साँस लेते हैं। जब भी बाहर जाएँ, अपना मेडिकल अलर्ट या नेक ब्रीदर ब्रेसलेट पहनें और अपना आपातकालीन कार्ड साथ रखें। अगर कभी आपकी तबीयत बिगड़े या आपको चोट लगे, तो मदद करने वाला हर व्यक्ति तुरंत जान जाएगा कि हवा और ऑक्सीजन आपके स्टोमा को दी जानी चाहिए। अभी तक ब्रेसलेट नहीं है? हमसे माँगें।

बस, ट्रेन या हवाई जहाज़ में, या किसी भी भीड़ वाली जगह पर फ़िल्टर वाला एचएमई आपको धूल, परागकण, बैक्टीरिया और वायरस से बचा सकता है।

यात्रा

आप पास या दूर, कहीं भी यात्रा कर सकते हैं। थोड़ी योजना मदद करती है:

जितना सामान ज़रूरी लगे, उससे ज़्यादा रखें, और कुछ सामान अपने हैंड लगेज में रखें।
जाने से पहले अपनी मंज़िल पर किसी क्लिनिशियन का पता कर लें। आपकी अपनी देखभाल टीम किसी का नाम सुझा सकती है।
अपना आपातकालीन कार्ड साथ रखें, और आपातकालीन जानकारी पेज अपने फ़ोन में सेव रखें।

सक्रिय रहना

बहुत से लोग फिर से टहलना, साइकिल चलाना, बागवानी और जिम जाना शुरू कर देते हैं। धीरे-धीरे और एक जैसी रफ़्तार से आगे बढ़ें। व्यायाम करते समय ऐसा एचएमई लगाएँ जिसमें साँस का प्रतिरोध कम हो। एचएमई चुनने के बारे में और पढ़ें।